一個居家彈力帶品牌，產品三件：瑜珈墊、長環帶、三階段短環帶。要一套內容讓兩種客群都用得上：腰部復健、想重建動力鏈的人，和想雕塑線條、提升肌耐力的人。
交付要有一張看得懂的訓練海報，還有每個動作一支示範影片，官網、電商頁、社群都能放。沒有教練檔期，沒有攝影棚，沒有拍攝日。
先審動作，再做畫面。第一版海報有四個動作是錯的：臀橋的提示會傷腰、Good Morning 的圖其實是 RDL、肩外旋的阻力太重、三頭下壓沒有門錨根本做不出來。畫面再好看，動作錯了品牌要負責。
示範者不另外造，用現成的 IP。安跟凱來自《都市異象》，換一套運動服就能上場。同一組角色跨案子不換臉，品牌要的就是這種認得出來、能一直用下去的示範者。
全身鏡只有手臂在動，系統會把它當成死戲。23 支裡 9 支被判官擋下，逐顆抽格看，8 支動作是對的，是門檻不對。門檻改了，不重生，零成本撈回。
側棒式膝蓋版做了四次才對。模型對「側棒式」的預設是直腿版，寫「膝蓋彎曲」壓不過它，要逐個關節描述「像側躺著坐在椅子上」才成。
一張訓練海報：兩個計劃各 12 個動作，組數、次數、提示，可印可下載。23 支示範影片，固定機位、同一個場景、同一個示範者、同一套服裝，加四段按訓練日排的合輯，官網、電商、社群直接用。
從開工到交付，一天。生成成本約 60 美元。之後要加動作、換器材、換服裝，示範者不用重新找。給器材品牌、健身房、物理治療所的訊息是：你的產品配一個不會請假、不會換臉的示範者，動作正確性有人把關。
本案為自主提案（spec work）。
全部動作合輯 · 3'09" · 16:9 · 每支示範影片獨立生成、固定機位 · 以下劇照為各支影片的起始幀
示範片的功夫在動作對不對，不在畫面好不好看。三種擋法，各一個例子。
起始姿勢錯死蟲式雙腳要離地。參考圖給了起始與結束兩格，模型抓錯格。裁成一格重生。
模型的預設壓過規格計劃要的是膝蓋版。模型對側棒式的預設就是直腿，做了四次。最後逐關節描述才拿到膝著地版。
門檻不對，不是片不對全身鏡只有手臂開合，畫面像素動態量低於門檻，系統判定沒動。抽格看動作正確，改門檻，不重生。
海報 · 兩個計劃 24 個動作
第一版四個動作有錯，逐格審過修訂，動作圖從原圖放大裁出，缺的用同一個人物補生。
23 顆 keyframe · 左海報姿勢，右起始幀
每顆先過比例檢查、再過人眼，看過才燒影片。姿勢照海報，長相照角色，服裝照規格。